सिंघाड़ा न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी. यह सर्दियों में शरीर को एनर्जी में मदद करता है. 

सिंघाड़ा में मौजूद फाइबर पाचन को दुरुस्त रखता है और पेट की जलन या गैस से राहत देता है.

इसमें कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जिससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है.

इसमें पाए जाने वाले तत्व शरीर की सूजन को कम करते हैं और इंफेक्शन से बचाते हैं.

इसके नियमित सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं और जोड़ों का दर्द भी कम होता है.

सिंघाड़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है, जिससे शुगर लेवल बैलेंस रहता है.