डायबिटीज में आम खाना पूरी तरह मना नहीं है, लेकिन इसकी मात्रा सीमित होनी चाहिए. आधा या एक मीडियम साइज आम ही खाएं.

आम खाने के बाद हल्का वर्कआउट करें ताकि शुगर लेवल न बढ़े. एक्टिव रहना इस दौरान फायदेमंद होता है.

जब आम खाएं तो अन्य हाई कार्ब फूड जैसे ब्रेड, चावल या आलू से बचें, वरना ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकता है.

आम के अलावा चीकू, लीची, मीठा अनानास जैसे फलों से भी दूरी बनाएं क्योंकि ये शुगर स्पाइक कर सकते हैं.

मैंगो शेक में शुगर और दूध मिलकर शुगर लेवल को तेज़ी से बढ़ाते हैं. इसलिए डायबिटीज मरीज इससे दूर रहें.

यदि आप इंसुलिन या दवाएं ले रहे हैं, तो बिना डॉक्टर की सलाह आम ना खाएं. ये ब्लड शुगर को बिगाड़ सकता है.