बहुत से लोग इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि, गर्मियों में गुड़ खाना चाहिए या नहीं.

गर्मियों में गुड़ की तासीर गर्म होने के कारण यह शरीर की गर्मी बढ़ा सकता है, जिससे पिंपल्स और एलर्जी हो सकती है.

गर्मियों में अधिक गुड़ खाने से शरीर में पानी की कमी और कुछ लोगों को नाक से खून आने की समस्या भी हो सकती हैं.

अगर गुड़ को सीमित मात्रा में और ठंडी चीजों जैसे पानी में भिगोकर खाया जाए, तो इसके नुकसान कम हो जाते हैं.

गुड़ आयरन का अच्छा सोर्स है, जो शरीर में खून की कमी को दूर करता है और हीमोग्लोबिन का लेवल को बढ़ाता है.

गुड़ में मौजूद डाइजेस्टिव एंजाइम्स पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते हैं और कब्ज या गैस जैसी समस्याओं में राहत देते हैं.