सर्दियों में खानपान को लेकर सबसे ज्यादा कन्फ्यूजन ठंडी तासीर वाले फलों को लेकर होता है. 

पपीता भी उन्हीं फलों में शामिल है, जिसे लेकर लोग सोच में पड़ जाते हैं कि ठंड में खाना सही है या नहीं. 

लेकिन एक्सपर्ट्स की मानें, तो सही तरीके और मात्रा में पपीता सर्दियों में भी सेहत का बड़ा सहारा बन सकता है.

ठंड में शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं, जिससे आंतें सुस्त पड़ सकती हैं. पपीता आंतों की सफाई करता है.

पपीते में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं. ये सर्दी, खांसी और फ्लू से शरीर की रक्षा करने में मदद करते हैं.

पपीता शरीर को जरूरी पोषक तत्व देता है, जिससे ठंड के मौसम में सुस्ती और थकान कम महसूस होती है.

डाइट एक्सपर्ट्स के अनुसार, सर्दियों में सुबह खाली पेट करीब 150–200 ग्राम पपीता खाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.