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इसमें विटामिन-सी, ए, पोटैशियम, आयरन और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाते हैं.
चेरी का सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाकर दिल को स्वस्थ रखता है और पोटैशियम की मौजूदगी BP कंट्रोल करती है.
इसमें शुगर नियंत्रित करने वाले गुण होते हैं, इसलिए यह डायबिटीज रोगियों के लिए भी सुरक्षित और लाभकारी है.
चेरी में मेलाटोनिन होता है, जो नींद के चक्र को संतुलित करता है और अच्छी नींद में मदद करता है.
चेरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो गठिया और जोड़ों के दर्द में राहत देने में मददगार हैं.
इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं को कम करती है.
सुबह खाली पेट चेरी खाने से अधिक लाभ मिलता है, इसे सलाद, स्मूदी या जूस में भी शामिल किया जा सकता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.