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मध्यम आकार के एक अमरूद में लगभग 5 ग्राम तक प्रोटीन होता है, जो एक अंडे जितना ही होता है.
प्रोटीन के अलावा अमरूद विटामिन C, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं.
अमरूद का सेवन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद करता है. इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है.
कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर वाले अमरूद को वजन घटाने वाले डाइट प्लान में शामिल किया जा सकता है.
अमरूद का स्वाद और पोषण मानसून और सर्दियों में और बढ़ जाता है. इन मौसमों में इसका सेवन लाभकारी होता है.
बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक, अमरूद का सेवन हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों को मजबूती में कारगर है.
अगर आप रोजाना प्रोटीन की भरपाई चाहते हैं, लेकिन अंडे नहीं खाते, तो अमरूद एक स्वादिष्ट और सेहतमंद विकल्प है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.