गर्मी का मौसम आते ही शरीर को ठंडक और हल्के आहार की जरूरत होती है. 

ऐसे में लोग ज्यादा फल खाने लगते हैं, लेकिन आयुर्वेद के अनुसार हर फल गर्मी में फायदेमंद नहीं होता. 

कुछ फल सर्दियों में फायदेमंद होते हैं, लेकिन गर्मी में शरीर की गर्मी बढ़ाकर डिहाइड्रेशन पैदा कर सकते हैं.

पपीता पाचन के लिए अच्छा है, लेकिन गर्मी में ज्यादा खाने से एसिडिटी, पेट में जलन जैसी समस्या हो सकती है.

खजूर की तासीर बहुत गर्म होती है. गर्मियों में अधिक सेवन से नाक से खून, और पेट में जलन हो सकती है.

आम स्वादिष्ट जरूर है, लेकिन इसकी गर्म तासीर फोड़े-फुंसी, पिंपल और पेट खराब जैसी समस्या बढ़ा सकती है.