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सेब में आयरन के साथ विटामिन C भी होता है जो आयरन के अवशोषण को बेहतर बनाता है और इम्यूनिटी भी मजबूत करता है.
खजूर में प्राकृतिक शक्कर और आयरन होता है, जो शरीर को फुर्तीला बनाता है और एनीमिया से बचाव करता है.
किशमिश और अंजीर जैसे सूखे मेवे आयरन से भरपूर होते हैं और ब्लड सेल्स की संख्या बढ़ाने में मदद करते हैं.
स्ट्रॉबेरी, रसभरी और ब्लूबेरी जैसे फल आयरन के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट्स से भी भरपूर होते हैं.
कीवी और आलूबुखारा आयरन के साथ विटामिन्स का भी अच्छा स्रोत हैं, जो खून की गुणवत्ता सुधारते हैं.
तरबूज न सिर्फ शरीर को ठंडक देता है, बल्कि उसमें मौजूद आयरन खून बढ़ाने में सहायक है.
आम में भरपूर आयरन होता है जो गर्मियों में शरीर को एनर्जी देता है और हीमोग्लोबिन को संतुलित रखता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.