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ओमेगा-3 और विटामिन E से भरपूर यह नाश्ता याददाश्त बढ़ाने और दिनभर ताजगी बनाए रखने में मदद करता है.
अखरोट का सेवन ध्यान केंद्रित करने और एकाग्रता बनाए रखने में मदद करता है.
इसमें मौजूद अच्छे वसा और एंटीऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखते हैं और कोलेस्ट्रॉल घटाकर धमनियों को साफ करते हैं.
अखरोट अग्नि संतुलित करता है, पेट साफ रखता है और कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से बचाता है.
विटामिन E और जिंक त्वचा की कोशिकाओं को नया जीवन देते हैं, त्वचा में निखार लाते हैं और बाल मजबूत बनाते हैं.
खाली पेट अखरोट खाने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है और दिनभर ताजगी बनी रहती है.
रात को अखरोट पानी में भिगो दें और सुबह छिलका हटाकर खाएं. इसे गुनगुने दूध या शहद के साथ लेने से असर बढ़ता है.
दिन में 1–2 अखरोट पर्याप्त हैं. पित्त अधिक वाले लोग इसे दूध या मिश्री के साथ लें ताकि संतुलन बना रहे.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.