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मूंगफली में मौजूद पोषक तत्व मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते हैं.
यह हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करती है.
बादाम में प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन E, फाइबर और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
यह ब्लड शुगर कंट्रोल करने, वजन घटाने और हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है.
अगर बात प्रोटीन की करें तो इस मामले में मूंगफली बादाम से आगे निकल जाती है.
100 ग्राम मूंगफली में करीब 25 से 26 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है, जो बॉडी बिल्डिंग के लिए शानदार स्रोत है.
जबकि 100 ग्राम बादाम में 19 से 21 ग्राम प्रोटीन होता है, जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी जरूर है, लेकिन मूंगफली जितना नहीं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.