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सुबह की वॉक ताजी और प्रदूषण रहित हवा में होती है, जो फेफड़ों और दिल के लिए लाभदायक है.
मॉर्निंग वॉक से शरीर को पूरे दिन के लिए ऊर्जा मिलती है और मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है.
शाम को वॉक करने से दिन भर के तनाव और थकान में आराम मिलता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है.
खाने के बाद शाम को वॉक करने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है, जो डायबिटीज के लिए फायदेमंद है.
सुबह वॉक से मानसिक तनाव कम होता है, जिससे दिन की शुरुआत सकारात्मक और फ्रेश रहती है.
शाम की वॉक से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है और नींद की गुणवत्ता भी बेहतर होती है.
दोनों समय वॉक के अपने फायदे हैं, इसलिए अपनी दिनचर्या और सहूलियत के अनुसार सही समय चुनना चाहिए.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.