ओट्स में अधिक फाइबर, हेल्दी फैट और विटामिन होते हैं. 

ये पाचन सुधारता है और कोलेस्ट्रॉल को बैलेंस रखता है.  

ओट्स में कम शुगर होती है, जबकि कॉर्नफ्लेक्स में ज्यादा.  

ओट्स बिना टॉपिंग के कम कैलोरी वाला बेहतर विकल्प है. 

ओट्स मांसपेशियों की मजबूती में मदद करता है.  

ओट्स ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ने से रोकता है. 

ओट्स खाने से भूख जल्दी नहीं लगती.