अखरोट को सुपरफूड इसलिए कहा जाता है. यह एक साथ दिमाग को तेज और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है. 

अखरोट में मौजूद DHA और एंटीऑक्सिडेंट दिमाग को मजबूत करते हैं, जिससे फोकस और कॉन्सन्ट्रेशन बेहतर होता है.

इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हार्ट के लिए फायदेमंद है और दिल की बीमारियों का खतरा कम करता है.

अखरोट में मौजूद हेल्दी फैट्स LDL यानी खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाकर शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाते हैं.

अखरोट पेट को लंबे समय तक भरा महसूस कराता है, जिससे ओवरईटिंग कम होती है और वजन कंट्रोल रहता है.

अखरोट में पाए जाने वाला मेलाटोनिन नींद का चक्र बेहतर करता है, जिससे रात में अच्छी और गहरी नींद आती है.