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शकरकंद में विटामिन A की भरपूर मात्रा होती है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है.
इसमें मौजूद फाइबर कब्ज जैसी समस्या से राहत देता है. यह पेट साफ रखता है.
शकरकंद में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं.
इसमें मौजूद पोटेशियम और फाइबर हृदय के लिए लाभदायक हैं. यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखकर दिल को स्वस्थ बनाता है.
फाइबर से भरपूर होने के कारण शकरकंद पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती.
इसमें मौजूद विटामिन A, C और एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाते हैं.
शकरकंद में मौजूद कार्बोहाइड्रेट धीरे-धीरे ऊर्जा प्रदान करते हैं, जिससे शरीर दिनभर एक्टिव रहता है.
अगर आप सुबह उबला शकरकंद खाते हैं, तो यह पाचन, आंखों और वजन के लिए एक साथ फायदेमंद होता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.