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ये कॉम्बिनेशन न सिर्फ हड्डियों और दिल को मजबूत करता है बल्कि इम्यूनिटी और एनर्जी लेवल भी कई गुना बढ़ा देता है.
काजू-बादाम साथ खाने से शरीर को कैल्शियम और मैग्नीशियम मिलता है, जो हड्डियों की मजबूत करता है.
दोनों में मौजूद विटामिन E और जिंक इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं, जिससे मौसमी बीमारियों से लड़ने की ताकत बढ़ती है.
काजू और बादाम में मौजूद हेल्दी फैट्स दिल की धड़कन को सामान्य रखते हैं और हार्ट अटैक का खतरा कम करते हैं.
रोजाना सीमित मात्रा में काजू-बादाम खाने से पाचन एंजाइम्स एक्टिव होते हैं.
ये ड्राई फ्रूट्स शरीर को लंबे समय तक एनर्जी देते हैं. थकान और कमजोरी को दूर कर दिनभर एक्टिव बनाए रखते हैं.
दोनों में मौजूद विटामिन E और कॉपर त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं और बालों को झड़ने से बचाते हैं.
रोजाना 2-3 बादाम और 3-4 काजू एक साथ खाना पर्याप्त है. इससे ज्यादा खाने पर वजन बढ़ने सकता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.