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डायबिटीज़ के मरीज एक छोटा या मध्यम आकार का सेब दिन में खा सकते हैं, इससे ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है.
सेब का छिलका फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो ब्लड शुगर को स्थिर बनाए रखने में मदद करता है.
सेब में कैलोरी कम होती है, जिससे यह वजन नियंत्रित रखने में मदद करता है और डायबिटीज में वजन कंट्रोल बेहद जरूरी है.
सेब खाने से हृदय स्वस्थ रहता है, जो डायबिटीज़ से पीड़ित लोगों के लिए एक बड़ी राहत है.
इसमें मौजूद विटामिन C और फ्लावोनॉयड्स शरीर की सूजन को कम करते हैं और इम्यूनिटी को बेहतर बनाते हैं.
जब मीठा खाने की इच्छा हो, तो सेब को स्नैक की तरह खाना एक बेहतर और सुरक्षित विकल्प है.
सेब का जूस नहीं पीना चाहिए क्योंकि उसमें फाइबर नहीं होता और यह ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.