चिया सीड्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.

हालांकि इसका अधिक सेवन शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है.

इससे आपको गैस, ब्लोटिंग और कब्ज की परेशानी हो सकती है.

इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड खून को पतला करता है.  

इससे कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है. 

इसके अधिक सेवन से शरीर में पानी की कमी हो सकती है. 

ये शरीर में शुगर के एब्जॉर्बशन को प्रभावित कर सकता है.