शरीर में पानी की कमी से त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है. हाथ-पैरों पर सफेद परत या रूसी जैसी समस्या दिख सकती है.

अगर पेशाब गहरा पीला या तेज गंध वाला है, तो यह शरीर में पानी की कमी का साफ इशारा हो सकता है.

लगातार सिर दर्द और भारीपन पानी की कमी का लक्षण हो सकता है. हाइड्रेशन से यह दर्द काफी हद तक कम हो सकता है.

थूक कम बनने से मुंह सूखने लगता है और बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जिससे सांसों में बदबू आने लगती है.

शरीर में पानी कम होने पर बार-बार प्यास लगती है और खड़े होते समय चक्कर आने जैसी समस्या हो सकती है.