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लेकिन इसका ओवरडोज़ आपकी किडनी, हार्मोन, पाचन और वजन—सब पर उल्टा असर डाल सकता है.
कई प्रोटीन पाउडर में हिडन शुगर होती है, जिससे ब्लड शुगर और इंसुलिन लेवल बढ़ जाता है.
ज्यादा प्रोटीन लेने से शरीर में यूरिया का उत्पादन बढ़ जाता है, जो किडनी को ओवरलोड कर देता है.
प्रोटीन पाउडर पेट के लिए भारी होता है. ज्यादा लेने पर अपच, पेट दर्द, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी समस्याएं बढ़ती हैं.
प्रोटीन का ओवरडोज शरीर में गर्मी बढ़ाता है, जिससे चेहरे पर दाने और पिंपल्स होने लगते हैं.
बहुत से लोग वजन घटाने या बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर लेते हैं, लेकिन ओवरडोज से वजन बढ़ाने लगता है.
ज्यादा प्रोटीन के लिए शरीर को ज्यादा पानी चाहिए. पर्याप्त पानी नहीं पीने पर डिहाइड्रेशन हो सकता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.