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नाश्ता छोड़ने पर दिन में ज्यादा भूख लगती है, जिससे लंच या स्नैक्स ओवरईट होते हैं और वजन बढ़ने लगता है.
नियमित ब्रेकफास्ट न करने वालों में हाई बीपी, स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी समस्याएं होने का खतरा अधिक रहता है.
सुबह का खाना स्किप करने से ब्लड शुगर लेवल असंतुलित रहता है, जिससे डायबिटीज टाइप 2 होने का खतरा बढ़ता है.
ब्रेकफास्ट से शरीर को एनर्जी मिलती है. इसके बिना दिनभर थकावट, सुस्ती और चक्कर जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं.
खाली पेट रहने से ब्रेन फंक्शन धीमा हो जाता है, जिससे पढ़ाई या काम पर फोकस करना मुश्किल हो जाता है.
नाश्ता न करने से शरीर की कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है जिससे फैट जल्दी जमा होता है.
सुबह 8–10 बजे के बीच संतुलित नाश्ता करें. ओट्स, फल, अंडे, दूध जैसे पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ता फायदेमंद होता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.