Photo Credit: Canva
लोग अक्सर महंगे ब्राउन अंडे को ज्यादा हेल्दी मानते हैं. आगे जानिए दोनों अंडों के पोषण और फायदे.
अंडा सेहत के लिए लाभकारी है, इसमें प्रोटीन, विटामिन A, D, E, B12 और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
अंडे मुख्यतः दो प्रकार के होते हैं: सफेद और ब्राउन, जिनका रंग मुर्गी की नस्ल पर निर्भर करता है.
अंडे का रंग पोषक तत्वों की गुणवत्ता पर असर नहीं डालता. सफेद या ब्राउन दोनों ही लगभग समान मात्रा में पोषण देते हैं.
ब्राउन अंडे आमतौर पर महंगे बिकते हैं, जिसकी वजह से लोग उन्हें ज्यादा हेल्दी समझते हैं, जबकि यह केवल भ्रम है.
एक्सपर्ट्स के अनुसार, दोनों प्रकार के अंडों में प्रोटीन, विटामिन-बी12, डी, सेलेनियम और हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं.
ब्राउन अंडे में ओमेगा-3 फैटी एसिड थोड़ी अधिक मात्रा में पाया जाता है, लेकिन अंतर बहुत मामूली होता है.
अंडे का सेवन हार्ट, मांसपेशियों और हड्डियों के लिए फायदेमंद है. रंग के आधार पर इसे चुनना आवश्यक नहीं है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.