खाना खाने से पहले गर्म पानी पीने से पेट जल्दी भरता है, जिससे ओवरईटिंग नहीं होती और वजन घटता है.

रोजाना सुबह-सुबह गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और गैस, अपच की दिक्कत दूर रहती है.

गर्म पानी शरीर से विषैले तत्व (टॉक्सिन्स) को पसीने और मूत्र के जरिए बाहर निकालने में मदद करता है.

गर्म पानी गले को आराम देता है, बलगम पतला करता है और सर्दी-जुकाम की समस्या से राहत दिलाता है.