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रोटी में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है. जरूरत से ज्यादा कार्ब्स लेने से वजन बढ़ सकता है.
अत्यधिक गेहूं की रोटी खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक साबित हो सकता है.
गेहूं में ग्लूटेन नाम का प्रोटीन होता है, जो कुछ लोगों में गैस, पेट फूलना और एसिडिटी जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है.
अगर आपकी डाइट में सब्जियां, फल और पानी पर्याप्त मात्रा में नहीं हैं और सिर्फ रोटी पर निर्भर हैं, तो फाइबर की कमी से कब्ज हो सकता है.
एक रोटी में करीब 17 ग्राम कार्ब्स होते हैं. एक्सपर्ट के अनुसार, एक दिन में 2 से 3 रोटियां खाना पर्याप्त और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
रोटी के साथ हमेशा सब्जियां, दाल और पर्याप्त पानी का सेवन करें. यह पाचन और वजन नियंत्रित रखने में मदद करता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.