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2 चम्मच चिया सीड्स को रातभर एक गिलास पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट पिएं. इसस से मेटाबॉलिज्म तेज होता है.
अगर आप एक्सरसाइज या जिम करते हैं, तो वर्कआउट से पहले चिया सीड्स का पानी पीने लें.
चिया सीड्स का पानी शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
चिया सीड्स फाइबर से भरपूर होते हैं, जिससे लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है और बार-बार भूख नहीं लगती.
इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर पेट को साफ रखने में मदद करता है. इसका पानी गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं दूर रखता है.
चिया सीड्स का पानी शरीर को डिटॉक्स करता है और इससे नींद की गुणवत्ता में भी सुधार आता है.
अगर आपको चिया सीड्स का पानी पसंद नहीं है, तो आप इन्हें स्मूदी या सलाद में मिलाकर भी खा सकते हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.