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पोहा का कैलोरी काउंट इडली से ज्यादा होता है. 1 प्लेट पोहे के बराबर कैलोरी दो इडली में ही मिल जाती है.
पोहा में कार्बोहाइड्रेट ज्यादा होता है जो वजन बढ़ा सकता है, जबकि इडली में कार्ब्स कम होते हैं.
पोहा में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे पेट भरा हुआ महसूस होता है और ओवरईटिंग से बचा जा सकता है.
पोहा सब्जियों और मूंगफली के साथ मिलाकर बनने से थोड़ी प्रोटीन भी देता है. इडली में प्रोटीन कम होता है.
इडली भाप में पकने के कारण बेहद हल्की होती है और पाचन में आसान रहती है. यह वेट लॉस के लिए बेहतरीन है.
पोहा में सब्जियां, मूंगफली और नींबू मिलाने से यह विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर हो जाता है.
कम कैलोरी, कम कार्ब्स और कम फैट वाली इडली पोहा की तुलना में तेजी से वजन कम करने में मददगार है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.