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सर्दी शुरू होते ही सर्दी-जुकाम, खांसी और फ्लू के मामले बढ़ने लगते हैं.
बच्चों को इन बीमारियों से बचाना काफी मुश्किल हो जाता है. ऐसे समय में उनकी अच्छी डाइट रखना बहुत जरूरी है.
अगर आप अपने बच्चे को रोज दूध पिलाती हैं, तो उसमें 3 प्राकृतिक चीजें जरूर मिलाएं.
दूध वैसे भी पूरा आहार माना जाता है, लेकिन इनमें से कुछ खास चीजें मिलाने से यह और भी ज्यादा पौष्टिक और फायदेमंद हो जाता है.
गुड़: दूध में गुड़ मिलाकर पीने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है और खून की गुणवत्ता बेहतर होती है.
यह पाचन के लिए फायदेमंद है और इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है.
खजूर: खजूर शरीर को गर्म रखता है और इसकी प्राकृतिक शुगर तुरंत ताकत देती है.
खजूर वाला दूध सर्दी-जुकाम, गले की खराश और थकान में काफी मदद करता है.
बादाम दूध: भिगोए और पीसे हुए बादाम को दूध में मिलाकर पीने से दिमाग और शरीर दोनों को अच्छा पोषण मिलता है.
इसमें मौजूद प्रोटीन, विटामिन और हेल्दी फैट शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.