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खीरे में विटामिन B, C, K, फाइबर, पोटैशियम और कॉपर एक साथ मिलते हैं, जो इसे पोषण का अच्छा स्रोत बनाते हैं.
खीरे में फाइबर अधिक होता है, जो भूख को नियंत्रित करता है और वजन बढ़ने से रोकता है. साथ ही यह जल्दी पचता है.
खीरा विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो त्वचा को निखारने और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
खीरा ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है, इसलिए यह डायबिटीज के मरीजों के लिए सुरक्षित और लाभदायक है.
ककड़ी में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और बोन हेल्थ में सुधार करता है.
ककड़ी हल्की होती है और आसानी से पच जाती है. यह पाचन को बेहतर बनाती है और गैस व अपच से राहत देती है.
विशेषज्ञों के अनुसार, खीरा और ककड़ी दोनों ही गर्मी में शरीर को ठंडा रखने वाले, हाइड्रेट करने वाले और सेहतमंद फल हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.