पोहा में फाइबर अधिक होता है, जिससे लंबे समय तक भूख नहीं लगती. इससे ओवरईटिंग कंट्रोल में रहती है.

पोहा न सिर्फ पेट भरता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म भी सुधारता है. जिससे पाचन बेहतर होता है और फैट तेजी से बर्न होता है.

अगर उपमा में सब्जियां डाल दी जाएं तो ये पोषक तत्वों से भरपूर हो जाता है. इससे शरीर को जरूरी विटामिन्स मिलते हैं.

उपमा पाचन के लिए ज्यादा हल्का होता है. इससे पेट फूलने की समस्या नहीं होती और डाइजेशन भी स्मूद रहता है.

पोहा में उपमा की तुलना में कम कैलोरी होती है, जिससे यह वजन घटाने के लिए थोड़ा अधिक फायदेमंद माना जाता है.