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लंबी लौकी में विटामिन C, आयरन और फोलेट मौजूद होते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत और एक्टिव बनाए रखते हैं.
कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर वाली लौकी वेट लॉस के लिए आदर्श है, ये लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करती है.
लो शुगर कंटेंट के कारण लौकी डायबिटीज पेशेंट्स के लिए वरदान है, ये ब्लड शुगर को बैलेंस रखने में कारगर होती है.
लंबी लौकी में पोटैशियम की मात्रा अच्छी होती है, जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और दिल की सेहत दुरुस्त रहती है.
लौकी का जूस स्किन और बालों को हेल्दी बनाता है, ये शरीर को हाइड्रेट करता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है.
गोल और लंबी लौकी दोनों का मिक्स सेवन करने से शरीर को हर जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जो समग्र सेहत के लिए फायदेमंद है.
गोल हो या लंबी, लौकी गर्मियों में सबसे सस्ती और हेल्दी सब्जी है, इसे डाइट में जरूर शामिल करें.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.