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अगर यूरिन का रंग गहरा या पीला हो रहा है, तो यह साफ संकेत है कि शरीर में पानी की मात्रा कम है.
पानी कम पीने से शरीर में ऊर्जा की कमी महसूस होती है और दिनभर सुस्ती या आलस्य बना रहता है.
डिहाइड्रेशन की वजह से ब्रेन में ब्लड फ्लो प्रभावित होता है, जिससे बार-बार सिरदर्द हो सकता है.
पानी न पीने से मुंह सूखने लगता है और बैक्टीरिया बढ़ते हैं, जिससे बदबू आने लगती है.
शरीर डिहाइड्रेट हो जाए तो बार-बार प्यास लगती है और होठों में भी सूखापन महसूस होता है.
पानी की कमी की वजह से आपको चक्कर या हल्की बेहोशी भी हो सकती है.
एक स्वस्थ व्यक्ति को दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास (2-3 लीटर) पानी जरूर पीना चाहिए.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.