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संतरे में मौजूद विटामिन-C शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है. ये सर्दी-जुकाम और वायरल इंफेक्शन से बचाता है.
संतरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलेजन को बूस्ट करते हैं, जिससे झुर्रियां कम होती हैं और स्किन टाइट रहती है.
इसमें पाए जाने वाले फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाते हैं और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते हैं.
संतरे की खुशबू और स्वाद मूड को बेहतर बनाते हैं. इसमें मौजूद फोलेट और विटामिन-B6 दिमाग को शांत रखने में मदद करते हैं.
संतरे में मौजूद डाइटरी फाइबर पेट को साफ रखने और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है.
दिन में 1 से 2 संतरे खाना पर्याप्त है. इसे खाली पेट या दूध के साथ न खाएं. एसिडिटी की समस्या वाले लोग डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
बच्चे, बड़े और बुजुर्ग सभी 2-3 संतरे खा सकते हैं. यह शरीर को हाइड्रेट रखने और बीमारियों से बचाने में मदद करता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.