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मांस, मछली, अंडा और दूध से बने उत्पाद विटामिन B12 के अच्छे स्रोत हैं.
विटामिन D की कमी से मांसपेशियों में कमजोरी आती है, जो हाथों के कांपने का कारण बन सकती है.
सुबह की धूप, अंडा, फोर्टीफाइड दूध और मशरूम से विटामिन D की पूर्ति की जा सकती है.
शरीर में मैग्नीशियम की कमी से न्यूरोलॉजिकल समस्याएं बढ़ सकती हैं, जिससे हाथ कांप सकते हैं.
पालक, कद्दू के बीज, बादाम और काजू जैसे फूड मैग्नीशियम के अच्छे स्रोत हैं.
बार-बार हाथ कांपना सिर्फ पोषण की कमी नहीं, किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है.
हाथ कांपने की समस्या लगातार बनी रहे तो डॉक्टर की सलाह लेकर जांच जरूर कराएं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.