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जब भी ड्राई फ्रूट्स की बात होती है, तो लोगों के जेहन में सबसे पहले किशमिश का नाम उभरकर सामने आता है.
यह एक ऐसा फ्रूट है, जिसका सबसे ज्यादा इस्तेमाल खाने और प्रसाद के रूप में होता है.
लेकिन कई बार लोगों के मन में सवाल उठता है कि हेल्थ के लिए ज्यादा लाभकारी कौन सी किशमिश है पीली या काली.
हालांकि, चिकित्सकों का कहना है कि हेल्थ के लिए दोनों किशमिश फायदेमंद हैं.
लेकिन दोनों में अलग-अलग विटानिम्स पाए जाते हैं और दोनों का असर भी अलग- अलग रूप में पड़ता है.
काली और पीली किशमिश यानी दोनों अंगूर से बनाई जाती हैं. लेकिन इनके पोषण, औषधीय गुण और बनाने का तरीका अलग होता है.
इसलिए लोग अक्सर कंफ्यूज रहते हैं कि सेहत के लिए कौन-सी किशमिश ज्यादा फायदेमंद है.
काली किशमिश खून की कमी (एनीमिया) दूर करने, त्वचा को स्वस्थ रखने और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करती है.
पीली किशमिश में विटामिन C और E अच्छी मात्रा में होते हैं, जो त्वचा को निखारने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.