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क्या आपने कभी सोचा है कि जो दूध आप रोज पीते हैं, वो आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा है या नहीं?
गांव से लेकर शहर तक, हर जगह लोग गाय, भैंस और बकरी का दूध इस्तेमाल करते हैं.
कोई कहता है गाय का दूध हल्का और पाचन के लिए अच्छा होता है, तो कोई मानता है कि भैंस का दूध ताकत बढ़ाता है.
वहीं कुछ लोग बकरी के दूध को सेहत के लिए वरदान बताते हैं. तो चलिए जानते हैं आखिर सच क्या है.
गाय का दूध हल्का और आसानी से पचने वाला होता है. गाय के दूध में प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन-D भरपूर मात्रा में होते हैं.
यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और बच्चों की ग्रोथ में मदद करता है. गाय के दूध में लगभग 160 कैलोरी और 90 फीसदी पानी पाया जाता है.
यही वजह है कि यह शरीर को हाइड्रेट रखने का काम करता है. रोज एक गिलास गाय का दूध पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है.
बकरी का दूध भारत में भले ही कम पिया जाता हो, लेकिन यह सेहत के लिहाज से बेहद फायदेमंद है.
इसमें विटामिन-B, फास्फोरस, पोटेशियम और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है. बकरी का दूध डेंगू जैसी बीमारियों में बेहद उपयोगी माना जाता है.
यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और खून की कमी को दूर करता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.