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ज्यादा तेल, मसाले, मीठा और जंक फूड वजन बढ़ाने के सबसे आम कारण हैं. ये शरीर में ज्यादा कैलोरी पहुंचाते हैं, जो फैट के रूप में जमा हो जाती हैं.
आज के समय में लोग ज्यादातर समय मोबाइल या कंप्यूटर के सामने बैठे रहते हैं. इससे शरीर की कैलोरी बर्न नहीं होती और वजन बढ़ता जाता है.
अगर आप रोज 6 घंटे से कम सोते हैं, तो आपके हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं. इससे भूख बढ़ती है और शरीर ज्यादा फैट स्टोर करने लगता है.
तनाव लेने पर शरीर में ‘कॉर्टिसोल’ नामक हार्मोन बढ़ता है, जो भूख और फैट दोनों को बढ़ा देता है.
बिना भूख के बार-बार खाना, बोरियत या तनाव में कुछ खाते रहना शरीर में अतिरिक्त कैलोरी जोड़ता है, जिससे वजन बढ़ना तय है.
कम पानी पीने से मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है, जिससे शरीर में कैलोरी जलने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है.
थायरॉयड, पीसीओडी या हार्मोनल असंतुलन जैसी बीमारियां भी वजन बढ़ने की वजह बन सकती हैं. ऐसे मामलों में डॉक्टर की सलाह जरूरी है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.