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सही समय, सही पानी और सही देखभाल के साथ सर्दियों में नहाना सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
बहुत गर्म या ठंडा पानी नुकसानदायक हो सकता है. गुनगुना पानी मांसपेशियों को आराम देता है.
बहुत सुबह या देर रात नहाने से बचें. दिन में धूप निकलने के बाद या दोपहर का समय सबसे बेहतर माना जाता है.
सुबह नहाते समय पानी हल्का गुनगुना रखें और नहाने के तुरंत बाद गर्म कपड़े पहन लें, ताकि शरीर ठंडा न पड़े.
ज्यादा केमिकल वाले प्रोडक्ट त्वचा को रूखा बना देते हैं. मॉइस्चराइजिंग साबुन और हल्का शैम्पू बेहतर विकल्प हैं.
गीले शरीर पर ठंडी हवा लगने से सर्दी लग सकती है. तौलिये से शरीर पोंछने के बाद मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं.
सीधे पानी डालने की बजाय पहले हल्का पानी शरीर पर डालें. हल्की स्ट्रेचिंग या हाथ-पैर की मालिश जरूर करें.
सर्दियों में 5 से 10 मिनट का स्नान पर्याप्त होता है. ज्यादा देर तक नहाने से शरीर की गर्मी कम हो सकती है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.