Photo Credit: Canva
चाहे एनर्जी चाहिए हो, वजन कंट्रोल करना हो या बीमारियों से बचाव-दाल हर मोर्चे पर काम आती है.
दालें शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का सबसे भरोसेमंद स्रोत हैं. ये मांसपेशियों को मजबूत बनाती हैं.
दालों में मौजूद फाइबर पेट को साफ रखता है. कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.
फाइबर और प्रोटीन से भरपूर दालें देर तक पेट भरा हुआ महसूस कराती हैं, जिससे ओवरईटिंग कम होती है.
दालों में मौजूद फाइबर और पोटैशियम बैड कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं, जिससे हार्ट अटैक का खतरा घटता है.
दालों में आयरन और फोलेट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो एनीमिया की समस्या को कम करता है.
नियमित दाल खाने से शरीर को जरूरी मिनरल्स मिलते हैं, जिससे दिनभर एनर्जी बनी रहती है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.