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मूंगफली को भिगोकर खाने से उसमें मौजूद पोषक तत्व आसानी से पच जाते हैं और यह शरीर को जल्दी ताकत देता है.
मूंगफली में पाए जाने वाले विटामिन E, कैल्शियम और हेल्दी फैट हड्डियों को लोहे जैसा मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
मूंगफली प्रोटीन का भी एक बेहतरीन सोर्स माना जाता है. ये मसल्स बिल्डिंग में मदद करता है और बजट फ्रेंडली भी है.
भिगोए हुए बादाम में टैनिन और एंटी-न्यूट्रिएंट्स निकल जाते हैं, जिससे इसके सभी न्यूट्रिएंट्स बेहतर तरीके से घुलते हैं.
मूंगफली में फोलेट, मैग्नीशियम, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं जो शरीर को पूरे दिन एनर्जेटिक रखते हैं.
अगर आप शारीरिक मेहनत वाला काम करते हैं तो मूंगफली आपकी रोजाना की ताकत की जरूरतें पूरी कर सकती है.
बादाम की तुलना में मूंगफली सस्ती होने के बावजूद ताकत देने के मामले में किसी सुपरफूड से कम नहीं है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.