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ब्राउन राइस में मौजूद कुछ तत्व माइग्रेन या सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं, खासकर संवेदनशील लोगों में.
ब्राउन राइस का अधिक सेवन फोलेट के अवशोषण को प्रभावित कर सकता है, जिससे कमजोरी और थकान हो सकती है.
कुछ लोगों को ब्राउन राइस खाने के बाद एलर्जी या स्किन रैश जैसी दिक्कतें हो सकती हैं.
ब्राउन राइस की कुछ किस्मों में मौजूद एंटी-न्यूट्रिएंट्स से पेट में गड़बड़ी, मिचली और उल्टी की शिकायत हो सकती है.
ब्राउन राइस में फाइटिक एसिड ज्यादा होता है, जो आयरन और जिंक जैसे मिनरल्स के अवशोषण को बाधित कर सकता है.
ब्राउन राइस में मौजूद कुछ तत्व थायराइड ग्रंथि की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकते हैं, खासकर यदि अधिक मात्रा में खाया जाए.
ब्राउन राइस का ज्यादा सेवन पाचन पर अतिरिक्त भार डाल सकता है, जिससे गैस या अपच की समस्या हो सकती है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.