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दूध में भरपूर कैल्शियम और विटामिन D होता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी है.
गर्म दूध का प्रोटीन मसल्स रिकवरी में काम आता है, खासकर अगर आपने दिन में शारीरिक मेहनत की हो या वर्कआउट किया हो.
सोने से पहले गर्म दूध पीने से पाचन तंत्र सुचारू रहता है. यह गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है.
गर्म दूध शरीर में सेरोटोनिन बढ़ाता है, जिससे दिमाग शांत होता है और दिनभर की थकान व टेंशन दूर होती है.
अगर आप दूध में हल्दी मिलाकर पीते हैं, तो यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और सर्दी-जुकाम से बचाता है.
गर्म दूध शरीर को रिलैक्स करता है और मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे अगली सुबह आप फ्रेश और एक्टिव महसूस करते हैं.
नियमित रूप से सोने से पहले गर्म दूध पीने से शरीर को स्थायी ऊर्जा मिलती है और अगला दिन तरोताजा और प्रोडक्टिव रहता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.