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चिया सीड्स में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और स्किन को हेल्दी बनाते हैं.
इसमें पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड हृदय को स्वस्थ रखने और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होते हैं.
मेथी दाना शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे फैट बर्निंग की प्रक्रिया तेजी से होती है.
मेथी दाना भूख को दबाने में मदद करता है, जिससे अनावश्यक खाने की आदतों पर नियंत्रण पाया जा सकता है.
इसमें मौजूद फाइबर और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गैस, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को दूर रखते हैं.
जिन लोगों को हृदय रोग या कैल्शियम की कमी है, उनके लिए चिया सीड्स बेहतर विकल्प हैं.
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए मेथी दाना बहुत उपयोगी होता है, खासतौर पर डायबिटीज के मरीजों के लिए.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.