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Editor - Isha Gupta
मूंगफली प्रोटीन से भरपूर होती है, जो मसल्स ग्रोथ और टिशू रिपेयर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है.
मसल्स ग्रोथ
इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं.
कोलेस्ट्रॉल को बैलेंस
मूंगफली का नियमित सेवन दिल की धमनियों को स्वस्थ बनाए रखता है और हार्ट अटैक का खतरा कम करता है.
हेल्दी हार्ट
मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर को तेजी से नहीं बढ़ने देता है.
ब्लड शुगर में
मूंगफली में विटामिन ई और बायोटिन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो त्वचा और बालों की सेहत बढ़ाते हैं.
त्वचा और बालों के लिए
इसमें हेल्दी फैट्स और कार्ब्स होते हैं, जो शरीर को लंबे समय तक एनर्जी देने में सहायक होते हैं.
एनर्जी का सोर्स
मूंगफली में फाइबर भी पाया जाता है, जो कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.
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बेहतर पाचन