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इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो कब्ज व गैस की समस्या को दूर करता है और पाचन क्रिया सुधारता है.
आड़ू त्वचा से पिंपल्स, रैशेज और टैनिंग को कम करता है और स्किन को भीतर से साफ कर चमकदार बनाता है.
आड़ू में आयरन होता है जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है और शरीर को एनर्जी देता है.
इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों की मजबूती बढ़ाने में मदद करता है, खासतौर पर महिलाओं के लिए फायदेमंद है.
यह रसीला फल शरीर को हाइड्रेट रखता है और लू या डीहाइड्रेशन से बचाता है.
फाइबर से भरपूर होने के कारण आड़ू लंबे समय तक पेट भरा रखता है और वजन घटाने में मदद करता है.
आड़ू को आप सलाद, स्मूदी, जूस या ओट्स में मिलाकर खा सकते हैं या ऐसे ही फ्रूट के रूप में भी इसका आनंद ले सकते हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.