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विशेषज्ञों के अनुसार, बहुत ज्यादा पानी पीना भी शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है.
ऐसे में एक व्यक्ति को गर्मी के मौसम में रोजाना लगभग 10-12 गिलास यानी 2.5 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए.
पर्याप्त पानी पीने से त्वचा हाइड्रेटेड रहती है, जिससे चेहरे पर निखार आता है और पाचन तंत्र भी बेहतर होता है.
जरूरत से ज्यादा पानी पीने से शरीर में सोडियम का स्तर गिर सकता है, जिसे हाइपोनेट्रेमिया कहते हैं.
हर व्यक्ति को अपनी शारीरिक गतिविधि, यूरिन की मात्रा और स्वास्थ्य के अनुसार पानी पीने की मात्रा तय करनी चाहिए.
बहुत ठंडा पानी पीने से सिरदर्द या गले में खराश हो सकती है. गर्मियों में हल्का गुनगुना या नॉर्मल पानी पिएं.
गर्मी में न तो कम पानी पीना ठीक है और न ही जरूरत से ज्यादा. ऐसे में संतुलित मात्रा में नियमित अंतराल पर पानी पिएं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.