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कम पानी पीने से डिहाइड्रेशन, चक्कर आना, कमजोरी और यहां तक कि लू लगने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बिगड़ने से टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, जिससे हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है.
पानी कम पीने से किडनी फिल्टरिंग में परेशानी आने लगती है, जिससे यूरिन इंफेक्शन और गंभीर समस्याएं हो सकती हैं.
पानी की कमी से पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है. इससे कब्ज, गैस, एसिडिटी और डायरिया जैसी दिक्कतें हो सकती हैं.
पर्याप्त पानी न पीने से शरीर का ब्लड वॉल्यूम कम हो जाता है, जिससे लो बीपी की समस्या हो सकती है.
पानी की कमी से त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है, साथ ही इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है.
डिहाइड्रेशन दिमागी संतुलन भी बिगाड़ सकता है. इससे सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और बेहोशी जैसे लक्षण देखे जा सकते हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.