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रोज अंडा खाने से मांसपेशियों की मरम्मत और निर्माण बेहतर होता है.
अंडे में मौजूद पोषक तत्व याददाश्त और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करते हैं.
सीमित मात्रा में अंडा खाने से दिल को फायदा मिल सकता है, लेकिन ज्यादा सेवन नुकसानदायक हो सकता है.
अंडा आंखों की रोशनी के लिए जरूरी पोषक तत्व प्रदान करता है.
अंडा खाने से पेट देर तक भरा रहता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती.
ज्यादा अंडे खाने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है.
दिल के मरीज, कोलेस्ट्रॉल की समस्या वाले और एलर्जी वाले लोगों को डॉक्टर की सलाह जरूरी है.
अधिकांश विशेषज्ञ रोज 1 से 2 अंडे खाने को सुरक्षित मानते हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.