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चिया सीड्स फाइबर से भरपूर होते हैं, जिससे पेट भरा रहता है और अनावश्यक भूख नहीं लगती.
जिम या वर्कआउट से पहले इसका पानी पीना शरीर में ऊर्जा बनाए रखता है और फैट बर्निंग में सहायक होता है.
रोजाना सुबह इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और शरीर में सुस्ती महसूस नहीं होती.
फाइबर युक्त चिया सीड्स का पानी पाचन क्रिया को सुधारता है और गैस-कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है.
शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है जिससे रात को अच्छी नींद आती है और मानसिक तनाव भी कम होता है.
अगर पानी नहीं पी सकते, तो चिया सीड्स को स्मूदी या ओट्स में मिलाकर खाएं. यह भी उतना ही फायदेमंद है.
इसमें फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन सी और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ और फिट रखते हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.