Monsoon की बीमारियां नहीं फटकेंगी करीब, बस डाइट में ऐड करें ये 6 जूस, थकावट की हो जाएगी छुट्टी!
Immunity Booster Juices: बरसात का मौसम जितना सुकून देने वाला होता है, उतनी ही तेजी से ये आपकी सेहत पर हमला भी कर सकता है. जरा सी लापरवाही और जुकाम, बुखार और पेट की गड़बड़ियां शुरू हो जाती हैं. लेकिन घबराइए नहीं, ऐसे में सिर्फ एक ग्लास हेल्दी जूस रोज पीकर आप अपने इम्यून सिस्टम को इतना ताकतवर बना सकते हैं कि मानसून की बीमारियां आपके करीब भी न फटकें. इसी कड़ी में आइए इस खबर में जानें ऐसे 6 सुपर हेल्दी जूस जो आपको बरसात में भी फिट और एनर्जेटिक रखेंगे.
चुकंदर का जूस – चुकंदर आयरन, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. इसका जूस शरीर को डिटॉक्स करता है और ब्लड प्योरीफाई करने में मदद करता है. मानसून में चुकंदर का सेवन करने से शरीर संक्रमण से बेहतर तरीके से लड़ता है.
हरी पत्तेदार सब्जियों का जूस – पालक, मेथी, धनिया जैसी पत्तेदार सब्जियों का जूस आयरन, फाइबर और फोलिक एसिड से भरपूर होता है. इसे पीने से शरीर की कमजोरी दूर होती है और एनर्जी बनी रहती है.
कीवी का जूस – कीवी विटामिन C का जबरदस्त सोर्स है. इसका जूस मानसून में वायरल इन्फेक्शन और थकावट को दूर करता है. इसके सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) तेज होती है.
गाजर का जूस – गाजर में बीटा-कैरोटीन, विटामिन A और C प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. इसका जूस पीने से न केवल स्किन हेल्दी रहती है, बल्कि मानसून में होने वाली वायरल बीमारियों से भी बचाव होता है.
टमाटर का जूस – टमाटर में लाइकोपीन, विटामिन C और पोटैशियम होता है जो फ्री रेडिकल्स से लड़ता है. मानसून में इसका जूस पीने से सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है और स्किन भी चमकदार बनती है.
सेब का जूस – “रोज एक सेब डॉक्टर से दूर रखता है”, कहावत मानसून में और भी ज्यादा सही लगती है. सेब के जूस में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और जरूरी मिनरल्स होते हैं जो इम्यून सिस्टम को ताकत देते हैं और थकान को भी दूर करते हैं. (Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामन्य ज्ञान पर आधारित है.)