जामुन के बीजों में भरपूर फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को सुधारता है. इसके पाउडर का सेवन करने से कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं काफी हद तक कम हो जाती हैं. यह पुराने से पुराना पेट दर्द भी ठीक कर सकता है.
इन बीजों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी तत्व लिवर की सेहत को सुधारने में कारगर हैं. यह लिवर में फैट जमा होने की प्रक्रिया को रोकते हैं और लिवर फंक्शन को बेहतर बनाते हैं.
जामुन के बीजों में पाया जाने वाला पोटेशियम दिल की धड़कनों को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है. यह हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो सकता है.
अगर आप डायबिटीज से परेशान हैं, तो जामुन के बीज किसी आयुर्वेदिक औषधि से कम नहीं हैं. इनमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को नैचुरली नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
इन बीजों में मौजूद आयरन और विटामिन-सी शरीर में खून की कमी को दूर करते हैं. यह रेड ब्लड सेल्स की संख्या बढ़ाते हैं, जिससे शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता है और थकान कम लगती है.
जामुन के बीजों का पाउडर सुबह खाली पेट लेने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं. इससे न सिर्फ स्किन ग्लो करती है, बल्कि इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है.
इसका सेवन करने के लिए सबसे पहले बीजों को धूप में सुखाकर पीस लें. हर सुबह 1 चम्मच पाउडर गुनगुने पानी के साथ लें. इसका नियमित सेवन कई बीमारियों से बचा सकता है. (Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामन्य ज्ञान पर आधारित है.)
