Winter Seasonal Fruit Benefits: सर्दियां शुरू हो गई हैं और बाजार में कई रंग – बिरंगी मौसमी फल सजने लगे हैं. इस मौसम में सिंघाड़ा, सीताफल ,जरिया बेर, संतरा और गन्ना जैसे सीज़नल फल खूब मिलते हैं. जो हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. सर्दियों में मिलने वाले फल न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं बल्कि शरीर को फिट और एनर्जेटिक बनाए रखने में भी मदद करते हैं.
जरिया बेर
ठंड के मौसम में छोटे बेर आने लगते हैं. जिन्हें जरिया बेर कहा जाता है. ये बेर खेतों और जंगलों में उगते हैं और नवंबर महीने की शुरुआत में झाड़ियों पर दिखाई देने लगते हैं. बाजार में ये कम देखने को मिलते हैं, लेकिन स्वाद में बेहद लाजवाब होते हैं. जरिया बेर शरीर को ताकत देने, पाचन सुधारने और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं.
सीताफल
सर्दियों में सीताफल या शरीफा बाजार में खूब मिलता है. इसका बाहरी हिस्सा थोड़ा खुरदुरा होता है, लेकिन अंदर का भाग सफेद और मुलायम गूदे वाला होता है. इसका स्वाद बहुत मीठा और स्वादिष्ट होता है. सीताफल को आयुर्वेद में बेहद पौष्टिक माना गया है. यह शरीर को ताकत देता है और कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है.
सिंघाड़ा
सर्दियों में सिंघाड़ा बाजारों में खूब बिकता है. यह पानी के अंदर उगने वाला फल है, जिसे कच्चा, उबालकर या सब्जी बनाकर भी खाया जा सकता है. सिंघाड़े का स्वाद अच्छा होता है और इसमें भरपूर पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह फल शरीर को एनर्जी देता है, त्वचा को निखारता है और ठंड में कमजोरी दूर करने में मदद करता है.
संतरा
संतरा सर्दियों का सबसे लोकप्रिय फल है. इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है. संतरा खाने से मूड अच्छा होता है और स्ट्रेस कम होता है. यह फल शरीर को कई बीमारियों से बचाने, स्किन को ग्लोइंग बनाने और सेहत को तंदरुस्त रखने में मदद करता है.
गन्ना
सर्दियों में गन्ना की फसल तैयार होती है और लोग इसे बड़े शौक से खाते हैं. गन्ना स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है. इसमें आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन बी1 और राइबोफ्लेविन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को एनर्जी देते हैं और थकान दूर करते हैं. ठंड के मौसम में गन्ना खाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
